不機嫌をコントロールする
2020-05-21
ツツジが満開
満開という字、「日光などが満たされて開く」のかと思ってたら「全ての花が開く」って意味だった。
ちなみに、「桜が満開」というときは８分咲きらしい。
・・ちょっと！桜だけ意味が違うじゃん。
自分の感情を向き合うことって、多忙な日々ではなかなか出来ない。
そもそも、それが出来ないからモヤモヤする。
不機嫌になっちゃう。
「私たちの行動にはすべて無意識でも目的がある」
不機嫌になる行動にも、もちろん目的がある。
不機嫌になっちゃうときは、満たされない、要望を伝えられない、怒りの発散の方法がわからない、他人から否定されたなどのケースがある。
一つ一つは、解消しなくても過去の自分から同じようなパターンを探すことで意外な自分の乗り越え方を発見できる。
もし、不機嫌な自分が続くときは試してみて。
１）次のどれに当てはまるかを考える
・満たされてない
・言いたいこと、要望を上手く伝えられていない
・怒りを自分の中に閉じ込めてしまいがち
２）過去に（子供の頃も含めて）同じような体験を乗り越えたケースを思い出す
３）それ、人に話してみるか、紙に書いてみる
客観視するってこと、それで自分の不機嫌をコントロールするパターンが見つかるよ
自分のご機嫌は自分がコントロールできる。
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